Estou indo para a praia, mas aí preciso perder barriga, vai aí uma dieta de emergência:
Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado batido com fruta e linhaça torrada + 1 banana + 1 fatia de pão integral, de cereais ou de linhaça + 2 pedaços pequenos de queijo branco
Lanche da manhã
- 1 copo de chá-verde, chá branco ou vermelho + 1 maçã
Almoço
- 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, tomate e cebola + 2 col. (sopa) de feijão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 pedaço médio de peixe + Chá-verde (diluir 5 g do chá em 200 ml de água)
Lanche da tarde
- 1 banana + 1 copo de água de coco natural
Jantar
- 1 sopa com legumes, verduras e carne magra + 1 iogurte light
Essa dieta, foi elaborada para lutar contra o inchaço, e retenção de líquidos...
E você pode perder a partir de 2 KG, isso é o mínimo, depende de cada corpo...
e vai aí também mais umas dicas, para dar aquela, turbinada na dieta:
- Diminua o consumo de sal, gordura e frituras ao máximo.
- Inclua em sua dieta frutas, soja, leite, peixe, feijão, lentilha, verduras, legumes, iogurte, queijo branco, azeite de oliva e alimentos integrais.
- Corte doces, refrigerantes e pãezinhos brancos - mesmo os diet e light!
Orientações para a vida toda
- Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).
- Evite fritar carnes e peixes.
- Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.
Oi, Jana!!
ResponderExcluirEu não tô nem passando perto da balança!!kkkk
Essa dieta é ótima e o melhor pelo que vi, você não passa fome!!!
ResponderExcluirEssas dicas que você falou são fundamentais para a vida toda mesmo!!
ResponderExcluirEu só acrescentaria aí ATIVIDADE FÍSICA!!
ResponderExcluirBjim, Ci
meninas eu to precisando de uma dieta URGENTE!!!
ResponderExcluirminhas calças nem estão abotoando afffffffffff
ResponderExcluirnão sei se mudo os meus hábitos de coca cola e chocolate todos os dias por algo mais saudavel ou relaxo de vez dando a desculpa que vou ficar gravida mesmo ... mas na gravidez não vou comer porcarias claro mas vou engordar porque é normal!
ResponderExcluirbom a barriga já está de uns 4 meses mas o bebe será feito só no segundo semestre de 2011 se tudo der certo kkkk
ResponderExcluirVocês conhecem a BIOSLIM? Eu ganhei um super kit de emagrecimento, com gel pra celulite e tudo mas não usei atá agora ... acho que vou começar ... tem chas, shakes, refeição salgada ... só tá faltando um ingrediente: VONTADE :(
ResponderExcluirNossa eu não aguento, já tô chorando de ri!!!kkkkkkkk
ResponderExcluirNane você voltou revigorada e muito bom humor, essa viagem foi OTEMA!!!!kkkkkkk
ResponderExcluirEu já ouvi falar muito da BIOSLIM, parece ser muito bom! Mas não adianta fazer dieta restritiva, tem que substituir as deliciosas guloseimas por alimentos maissaudáveis e leves!!
ResponderExcluirEu sempre tomo esses shakes, não porque estou de dieta, mas porque são deliciosos, ainda mais o de chocolate!!!!
ResponderExcluiradorei as dicas vou seguir ja copiei pra mim bjus
ResponderExcluirObrigada pela dica, estou precisando tanto, já anotei tudinhoo. Bjinhos
ResponderExcluirAmei a dica,já até salvei nos favoritos e pretendo fazer uma notinha e colocar na geladeira e seguir claro...bjos!obrigado!
ResponderExcluireu ja fzi algumas dietas e confesso ficar resstrita aos prazeres da vida kkkk ao chocolate é muito dificil hahaha
ResponderExcluirmais se for pra entrar no 40 de novo tudo é valido no bom sentido claro
ResponderExcluirnao tem premio q pague entrar no jeans preferido
:D
Agora que to ficando em casa to ficando gorrrda!!! Preciso me conrolar gente!!! Socorroo!!!
ResponderExcluirmuito legal beijos
ResponderExcluirFlor pra mim resolveu muito as capsulas de colageno, pedi 4 kilos com elas, e nos lugares certos, minha barriga ta lisinha....
ResponderExcluirJá fiz todos os tipos de dieta, sofro do famoso efeito sanfona.
ResponderExcluirMas, recentemente descobri que quem tem síndrome do ovário policístico tem dificuldades maiores para emagrecer, por isso é tão sofrida cada grama que perco...
E meu manequim oscila entre 3 tamanhos... 34, 36 e 38...
Loucura!!!
Há 3 messes eu não como chocolate e nem doce.
Água com certeza é o que existe de melhor para a saude...
ResponderExcluirJá tentei fazer essa dieta junto com minha esposa, para que um incentivasse o outro, até da resultado, mas não é fácil completa-lá, mas gostei da últimas três dicas que repito abaixo:
ResponderExcluirOrientações para a vida toda
- Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).
- Evite fritar carnes e peixes.
- Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.
Tenham um bom fim de semana.
Inetponta: http://janapiccolotto.blogspot.com/2010/12/dieta-de-emergencia.html
sabe que eu NUNCA consegui fazer dieta?????
ResponderExcluirsou muito comilona!!!!!hahahahahaha
realmente essa dieta da resultado mas é muito difícil mante-la
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