Diário da Dieta

Olá meninas, vim compartilhar com vocês minha dieta e treino que comecei semana passada, 

meu peso na sexta feira passada era de 61,900 - quase 7 quilos a mais que meu peso que sempre foi 55...

meu aumento de peso se deu ao meu tratamento a base de corticoides para sinusite e bronquite... e adquiri estes quilinhos a mais num período de 6 meses, de repente minhas roupas começaram a apertar e eu me assustei quando subi na balança e vi que estava pesando 61,900 Kg, gente eu sou baixinha tenho 1,60 m e as baixinhas sei que me entendem, cada quilinho a mais faz diferença em quem é baixinha...

Minha dieta não é nada demais, apenas estou tentando optar por pratos mais saudáveis 

e por porções menores, como de tudo que tenho vontade mais sem exageros...

o treino já é bem puxado faço: step, jump, aeróbica, dança, pilates, caminhada, séries diversas com pesos para áreas localizadas ( pernas, glúteos, abdomem, braços e costas ) com a Personal Michely nos dias segunda, quarta e sexta e instalei um saco de porrada em minha casa, onde treino séries de socos e chutes em vários níveis, nos dias em que não vou a academia...

Meu peso e medidas hoje:

peso: 60,700 Kg

cintura: 73 cm 

quadril: 99 cm

coxa: 50 cm

busto: 86 cm

braço: 27 cm

viram que já eliminei 1,200 Kg, 

quero atualizar semanalmente aqui meu peso e medidas pois assim é mais difícil desistir, rsrs...

e assim compartilho também mais detalhes da dieta, dos treinos, etc... 

Espero que vocês curtam acompanhar meu desempenho, minhas vitórias e deslizes, 

e bora malhar né...